高一学生防疫期心理调适方案和“九大学科”学习指导纲要
文章来源：本站原创
作者：高一年级
发布时间：2020年02月07日
疫情当前，人人都在贡献自己的力量，我们高一年级的同学们同样要做出努力，尽快调整心态，脚踏实地，与国家并肩而行！面对疫情，要正视并接纳自己的焦虑和恐慌情绪。灾祸自古无情，更何况疫情来势汹汹，一时恐慌在所难免。但万不可深陷其中，要及时端正心态。同学们可以通过呼吸调整、正念冥想、转移注意力、适量运动、合理情绪宣泄等方式调整情绪，帮助自己尽快调整心态。正视疫情，树立对个人和集体应对危机的信心。相信国家应对危机的能力，相信政府所公布信息的权威性，不要轻易相信未经核实的信息，更不要以讹传讹，做到“不信谣不传谣”。目前，各省市地区人民政府、全国各地医护人员、社会爱心人士等纷纷加入到阻击疫情的战斗中。“岂曰无衣？与子同袍。岂曰无衣？与子同泽。”相信在这中华民族万众一心的时刻，我们一定能取得这次战役的胜利！面对疫情，同学们要养成良好的卫生习惯，如保持手部卫生，少碰脏物勤洗手；保持室内干净，勤打扫，及时清理家中垃圾；保持室内空气畅通，勤通风。面对疫情，同学们也要合理饮食，少食辛辣油腻食物，并在家中进行适量的运动，尽快增强自身抵抗力。多难与兴邦，不是因果关系，不是说多难了，就会产生兴邦的结果。多难与兴邦，多难是无奈的客观现实，兴邦是我们应该选择的主观意愿。这次疫情的爆发让我们突然明白-原来在疾病和疫情防治方面还有许多问题需要我们人类去不懈地追求探索，正因如此，同学们作为祖国的未来，应该发挥主观能动性，心怀天下，树立远大理想，同时脚踏实地，努力奋斗，将理想一步步落实在日常的行动上，用实际行动与国家并肩前进！
关注生活即学习语文，特殊时期，同学们除了关注疫情，配合实情，保护自己安全，还要观察社会，关注国际，分析思考，明辨是非。可以借助电视、网络等媒体思考问题、提升思辨能力，扩大语文视野。推荐电视节目：央视《焦点访谈》、《新闻1+1》、《新闻周刊》、《经典咏流传》、《国史演义》、《故事里的中国》、目前每天晚上8点第五季《全国诗词大会》、深圳卫视《诗意中国》等，并有意记录或写点心得。在结合网上查阅学案等资料，自学第一单元小说的基础上，扩大阅读量，注重阅读积累，把课文中涉及到的人物形象、典型情节在摘抄本上进行情节概括、摘抄整理，如：林黛玉、贾宝玉、王熙凤、薛宝钗、高老头、雷斯多伯爵夫人等，并结合阅读思考写出读书心得；有能力可阅读课外文言文《世说新语》、《聊斋志异》、《阅微草堂笔记》、《史记》等。练字不是为了完成任务而练字，作业书写就是练字，希望你能够把练字落实到作业书写上。除了按要求背会寒假作业要求的诗文，还要逐课默写订正，请家长帮助消灭错别字，学会课内文言文翻译，查阅古汉语字典积累重点文言实词、虚词、特殊句式等文言现象。同学们，特殊时期，冷静看天下，静心读好书，学会规划，分秒必争，你强则祖国强，加油！1.按照作业清单，认真完成假期布置的作业，并且对假期作业及时订正错误，反思总结。2.复习必修一、二，尤其注意复习整理课堂笔记，并且结合复习资料书，把每一章内容总结出思维导图，重难点内容用不同颜色的笔标注出来。3.复习必修四第一章前两节《任意角》和《弧度制》，整理资料书里的错题，反思总结。函数一直都是学生学习的难点，必修一出现了指、对、幂三大函数，到必修四出现了《三角函数》，这些内容也都是高考的重难点，其实要想学好三角函数很简单，掌握下列两种方法，一定能攻破这个难题。按照老师要求开始预习《三角函数》，从第三节课《任意角的三角函数》开始，要求学生认真阅读教材并在课本上划出重难点，尝试完成课后作业。重点关注“三角函数的定义”、“三角函数的图象”、“三角函数的性质”，能通过画三角函数线理解三角函数的定义、准确画出正弦、余弦、正切函数图象、熟练背诵三角函数的诱导公式、总结出三角函数的性质。《三角函数》一章里出现了很多诱导公式以及函数图象，“记”是基本，“画”是核心。要求熟练记忆公式并且熟练画出三角函数图象，同时对于这一部分需要多做题，要求学生尝试完成三角函数课后题，并且完成资料书里对应的例题。H - have temperature checked regularlyN - never touch your face or rub your eyes with unclean hands疫情不是我们偷懒的理由，一线白衣战士坚守岗位，我们也要做好我们该做的事情。2.背诵范文，可参考自己总结的文章或高考范文，至少十篇文章。3.预习必修三课本内容并完成优化方案大本上相关内容，利用优化方案的小本和单元质量检测限定时间练习高考各类题型。4.复习必修一和必修二的词汇，总结梳理每个单元的语法项目。5.英语练字不能放松。每两天练习一页，假期结束后上交给自己的英语老师，书写内容可参考优化方案上的书面表达范文或教材上每个单元的精读课文。
一、复习回归课本,扣住知识体系形成的脉。通读高中物理必修1课本，要特别关注课本中各种插图、演示实验图及物理学史内容，“科学漫步”、“做一做”、“思考与讨论”也一定要看，课本不留死角的过一遍，再次温习知识形成的来龙去脉，夯实基础丰盈认知。二、归纳总结物理必修1各章节知识点、典型例题、重要模型，关键是强化记忆、理解和查缺补漏。一定要动手去总结去做题，建议每章节可在用过的资料中自行挑选3至5道重要习题去做，要重视读题审题能力的培养，快速画情境图，迅速找到“题眼”，找到解决问题的切入点，并规范快速答题。三、按照老师每天布置的预习进度有条不紊地对必修2第五章进行预习。依照大本预习导学部分对课文进行精读，完成课本上老师圈定的习题和大本上自我检测及多维课堂部分。认真研读知识点的“理解部分”和例题后的“借题发挥总结”内容，对难点和不理解的地方进行标注，对做错的题看看答案详解，对特殊模型比如：小船过河模型、“关联”速度的分解、平抛运动与斜面结合、圆周运动中的轻绳轻杆模型等仅通过自己预习可能会有些许障碍，除了充分利用手头资料上“总结提升”部分归纳总结外，还可以借助网络上相关专题视频（有不少是免费的）的讲解来加强理解。四、每天做题，保持手感，且要约束做题时间。无论是预习还是复习，每天都要在一个规定的时间内完成相应的物理练习，并及时纠错和总结，不懈怠不偷懒。在完成老师每天布置作业的基础上，学有余力的同学建议坚持每天多做一套配套练习加以巩固，且做题过程中要注意做题的规范性和完整性。1.按照作业清单，认真完成假期作业，并且对假期作业及时订正。错误试题要回归到课本，进一步加深对基础知识的理解。将不会的试题用红笔标出，方便开学后找老师或同学解决。2.加强限时训练，注意答题规范性。对于假期作业，选择题每题控制在2分钟以内，非选择题每题控制在10分钟以内。另外，主观题的答题一定要规范，在平时就要养成良好的答题习惯。3.加强化学用语的训练，要求正确、规范、熟练的书写化学用语。将重要的化学方程式、离子方程式等整理出来，进行强化练习。建立记忆卡片，将琐碎的知识归类梳理，构建知识网络。化学1（必修）是高中化学的重点和难点，同时也是高考命题中的常考点。希望同学们利用假期查漏补缺，打好坚实的基础。1.将化学2（必修）课本第一章内容认真的看一遍，并完成课后习题。2.结合课本内容完成每一节的“自主学习”部分，认真学习每一节的“核心突破”部分，不太理解的内容在书本上标出。利用小本上的试题进行40分钟定时训练，并及时进行纠错，不会的试题用红笔标出。三、认真领会考试大纲对《物质结构和元素周期律》的要求2.了解原子的构成。了解原子序数、核电荷数、质子数、中子数、核外电子数以及它们之间的相互关系。4.掌握元素周期律的实质。了解元素周期表(长式)的结构(周期、族)及其应用。5.以第3周期为例，掌握同一周期内元素性质的递变规律与原子结构的关系。6.以IA和VIIA族为例，掌握同一主族内元素性质递变规律与原子结构的关系。7.了解金属、非金属在元素周期表中的位置及其性质递变的规律。1.按照作业清单，认真完成假期布置的作业，尤其要注意填空题生物学语言的表达方式，多思多想，及时订正错误，反思总结。错题本，分知识点，分题型整理好，每道题都要进行深刻反思，写清楚正确思路，当时犯错误的原因等。2.精读必修一《分子与细胞》的教材，尤其注意课堂笔记的复习整理，最好每节课，每个单位能够自己总结出来思维导图，不会做的可以上网查资料，参考后自己总结。重点内容用不同颜色的笔标注出来。依照配套资料大本“教材导读”要求，逐字认真阅读必修一第6章《细胞的生命历程》并在课本上划出重难点。总结出细胞不同分裂时期的特征，能准确画出分裂过程中DNA含量、染色体数量、染色单体数量、一条染色体上DNA含量的数量变化曲线。掌握植物根尖有丝分裂探究实验。熟练背诵分化的概念、特点、原因和意义；细胞具有全能性的原因，全能性大小的比较；衰老的特征、学说；细胞凋亡的概念、与细胞坏死的区别；癌细胞的特征，三大致癌因子，细胞癌变的原因等。并认真完成对应的配套资料小本内容。依照配套资料大本“教材导读”要求，逐字认真阅读必修三第1章《人体的内环境和稳态》并在课本上划出重难点。能熟练背出人体体液的成分、组成、相互之间的关系等；能准确区分人体中的哪些成分属于内环境；能背出细胞外液的理化性质；能准确背诵稳态的概念和本质、稳态的调节机制和内环境稳态的重要意义。并认真完成对应的配套资料小本内容。同学们，我们为什么要读书？是国家在遇到困难的时候，我们有能力顶上去，为国家贡献力量。时间不等人，多解一道题，多看一本书，我们就离优秀更近一步，加油。
1.按照作业清单，认真完成假期布置的作业，并对作业进行订正纠错，错误选项一定要回归到教材，进一步加深对基础知识的理解。2.梳理经济生活四个单元的知识，围绕“消费”“生产”“分配”“交换”四个环节说出每个单元的主要内容，并画出四个知识体系或思维导图。1.结合大本自主学习《政治生活》第一单元，完成填空和选择，不理解的在教材上标出。以框题为单位，利用小本上的题进行检测，限时20分钟，并及时进行纠错或者疑问标注。2.查找《政治生活》中的行为主体，并说说你对该行为主体的了解，也可以咨询家长，围绕行为主体回答“是什么”“做什么”，初步感知各行为主体的性质、地位和职能。这对于学好《政治生活》非常重要。1.态度是否端正。政治学习不仅仅是考试分数的取得，更是帮助我们进行理性的判断，正确的认知。2.方法是否得当。上课认真听讲，理论联系实际，功夫用到平时，及时纠错做到了多少。3.改进是否到位。每一次的考试反思能否成为下一次进步的契机。2.关注抗击疫情党和国家采取的一些措施，各个部门都做了什么，全国人民做了什么，开学后进行交流。同学们，当前疫情严重，如果让我们选择一种方式支援前线，致敬逆行者，表达爱国情感，那就是做好自身防护的同时，停课不停学，好好学习，天天向上。1.按照作业清单，认真完成假期布置的作业，并且对假期作业及时订正错误，反思总结。2.复习必修一，整理每单元知识结构，标出不理解或错误率较高的知识点，以便咨询同学或老师。必修一政治史一直是难点，同时也是高考题中出题的重点，还望同学们打好坚实的基础。1.把必修二课本通读一遍，将不理解的部分标识出来，方便开学后重点解决。2.可在中学学科网（http://www.zxxk.com/）等网站下载必修二相应单元试题进行练习，如果有书店开门还可以购买《衡水重点中学状元手写笔记》，帮助对课本知识的理解与掌握。特殊时期只能居家隔离，但宁静而致远，希望你每天抽出来点时间，静下心来多读读与历史有关的书籍，人物传记、全球通史、中国通史、战争史、近现代史、趣史等等均可（至于宫廷剧还是算了吧）。同学们，通过一个学期的高中地理学习，反映出同学们区域地理知识的空白，导致很多问题难以理解。因为高中地理的学习是建立在某个具体的区域范围，开展对自然（气候、地形、水文、土壤）和人文（市场、交通、科技、劳动力）现象的研究。所以，利用这个特殊的假期，同学们根据家里的情况，利用能够找到的资源补充或复习巩固区域地理的基础知识。方法一：在家中找寻高中地理图册，或者初中时统一发的《初中地理图》，或者使用初中地理教材，复习《中国地理》的四个分区（北方地区、西北地区、南方地区、青藏地区），复习《世界地理》的十三个分区，着重记忆《中国地理》四个分区、《世界地理》十三个分区的地形、水文、气候、农业、工业基地、主要城市、交通；方法二：利用世界气候类型的“典型分布地区”，结合地图册或世界地图，或者上网搜寻世界地图，分析每种气候类型的成因，同时掌握这些地区的其它地理知识，例如地形、水文、农业、工业基地、主要城市、交通。高中地理必修二属于人文地理，就是同学们常说的以文科知识为主，相比较必修一，内容不太抽象，易于理解，识记多一些，贴近生产、生活，更加符合“学习对生活有用的地理”。1.尝试画出每章的“知识地图”，使每一章的内容形成知识网络；2.尝试总结四大区位（城市、农业、工业、交通）的答题模板，注意从自然条件（地形、水源、气候、土壤）和社会经济条件（市场、劳动力、交通、历史、饮食喜好、政策、科技）两个方面去分析；3.使用《状元金榜》（大本）帮助完成对教材的预习，完成对应的课时作业（小本）。
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